|
| Dieta cu Ananas |
Dieta cu Ananas: ananasul contine enzime, care la rindul lor lupta cu depunerile de grasimi si imbunatateste digestia.
Se iau doua kg de ananas si doi litri de suc de ananas fara zahar. Ananasul se taie in feliute (rotunde) si se imparte in 4 portii: dejunul, la ora 10, prinzul si cina. In timpul zilei se bea numai suc de ananas. Mai mult nu se maninca si nu se bea nimic. Aceasta dieta poate fi aplicata de 2 ori pe saptamina ca cura de descarcare.
Daca iti pare dieta cu ananas prea stricta, in timpul zilei se permite sa consumi si 100 gr. de brinza degresata, 100 gr. de carne alba si o feliuta de piine integrala. Timp de doua zile pe saptamina slabesti cu 2 kg fara a dauna organismului. Mai mult de doua zile pe saptamina nu se recomanda.
Sanatate si Succes!!!
Etichete: Lista Dietelor |
| Diana Chicu-Jornea |
|
|
|
|
| Dieta Americana "Cina minus" |
|
Dieta Americana "Cina minus" este cea mai populara cura de slabire in Europa. Ideia de baza a acestei Diete este renuntarea la cina pentru o anumita perioada de timp, daca doresti chiar pentru totdeauna.
Regulile de baza ale acestei Diete sint:
- alege un grup de produse;
-cunsumarea unei cantitati destul de mare de lichid;
-renuntarea constienta la grasimile "daunatoare";
-consumul zilnic a vitaminelor si a altor microelemente importante pentru organizm; -la dejun poti minca tot ce vrei. In general aceasta dieta nu prevede renuntarea la anumite alimente; -uita de calculul epuizant al caloriilor. Dar nu uita de scopul tau final - de a slabi;
-dieta "cina minus" iti permite sa slabesti atit cit iti doresti, dar hai sa fim realisti, sa nu exageram, pentru nu a dauna sanatatii;
-cu aceasta dieta americana nu vei slabi 20 kg in trei zile, dar e foarte eficienta. Tine minte orice dieta nu trebuie sa fie un stres pentru organizmul tau.
Recomandarile de baza:
1. Nu consuma nimic dupa ora 17, in afara de lichid.
2. Nu consuma cantitati mari de lichid doar dupa ora 17, ci pe tot parcursul zilei. Lichidele ajuta organizmul sa se curete si sa elimine toxinele. Nu am in vedere alcoolul.
3. Nu uitam de grasimi, in cazul in care ai mincat o prajiturica in plus, nu uita sa maninci citeva feliute de ananas sau greifrut.
4. Nu uita de mesele regulate in timpul zilei, daca nu vei minca la timp, seara iti va fi foarte greu sa nu maninci dupa ora 17.
Dieta citeva Sfaturi pentru inceput
Etichete: Lista Dietelor |
| Diana Chicu-Jornea |
|
|
|
|
| Dieta Alice Silverstone |
|
Alice Silverstone, o actrita americana foarte vestita. Iata si Dieta Alicei: 
In America si Europa este foarte cunoscuta cura de descarcare de trei zile a Alicei, foarte efectiva si care stabilizeaza imunitatea.
Ziua 1
Dejun: 170 gr de suc de greifrut, o ceasca casa din cereale integrale cu lapte de soie.
Prinz: 170 gr de legume crude sau fierte, 1/2 ceasca de fasole fierte.
Cina: 115 gr de Brinza Tofu, prjit cu o ceasca de ciuperci si o ceasca de pasteri, 2 cesti de orez fiert la abur.
Desert: 2 feliute de placinta cu brinza, 2 lingurite de magiun sau dulceata.
Ziua 2 Dejun: 2 clatite cu capsune sau alte pomusoare.
Prinz: o ceasca de legume fierte, porumb fiert (1 buc), o ceasca de salata de fructe.
Cina: 2 felii de pizza doar cu cascaval, o portie de salata de legume.
Desert: 2 prune, o ceasca de serbet. Ziua 3:
Dejun: 2 feliute de piine integrala cu crema de cascava din soie.
Prinz: 1 ceasca de legume fierte, o felie de piine integrala.
Cina: 2 ardei dulci umpluti cu orez si porumb, o ceasca de brocoli fierti la abur.
Desert: 1 ceasca de iaurt dietetic, 1 ceasca de capsune proaspete.
Sanatate si Succes! Lista Dietelor Dieta citeva Sfaturi pentru inceput Etichete: Lista Dietelor |
| Diana Chicu-Jornea |
|
|
|
|
| Dieta: 2000 de calorii (II). |
|
Saptamina 1
Meniul I
Dejun: un pahar de lapte cald cu o lingura de miere, un pesmete.
La ora 10: un pahar de ceai, 2 feliute de piine neagra unse cu un sloi subitirel de unt, cu frunzulite de salata sau alta verdeata.
Prinz: supa de legume, carne slaba de vita, 2-3 cartofi mici, salata de fructe cu putin zahar si suc de lamiie.
La ora 17: 2 rosii sau un pahar de suc de rosii, un pesmete.
Cina: un pahar de chefir degresat, 2 feliute de piine integrala sau neagra unse cu putin unt si presurat cu patrunjel taiat marunt.
Meniul II
Dejun: un pahar de ceai, o feliuta de piine neagra presurata cu patrunjel taiat marunt.
La ora 10: un pahar de chefir, posmeti, o ridiche cu foarte putina sare.
Prinz: bulion, peste fiert, 2-3 cartofii mici, presurat cu putin patrunjel, salata verde.
La ora 17: fructe sau un pahar de suc, biscuiti.
Cina: un pahar de lapte, 2 felii de piine cu miere.
Saptamina 2
Meniul I
Dejun: Un pahar de suc de fructe sau legume, un pesmete.
La ora 10: o felie de piine neagra cu cascaval (brinza) sau unt, un pahar de ceai.
Prinz: supa de legume, o pirjoala, salata din morcov, ceai.
La ora 17: fructe si biscuiti.
Cina: chefir, piine neagra sau pesmeti cu magiun.
Meniul II
Dejun: un pahar de ceai cu lapte, o felie de piine cu miere.
La ora 10: un pahar de ceai, 2 felii de piine cu carne fiarta, 2 rosii.
Prinz: bors, peste fiert, 2 cartofi mici, salata verde.
La ora 17: un pahar de chefir, un pesmete.
Cina: un pahar de ceai, 2 feliute de cascaval, o ridiche.
Saptamina 3 Meniul I
Dejun: o ceasca de cafea, 2 felii de piine neagra cu miiere.
La ora 10: un pahar de chefir, o felie de piine neagra cu unt, un ou prajit, o ridiche.
Prinz: supa de ciuperci, o bisteca sau o pirjoala, salata, un pahar de suc.
La ora 17: fructe si pesmeti.
Cina: un pahar de lapte, piine integrala si brinza.
Meniul II
Dejun: un pahar de lapte cu miere, un pesmete.
La ora 10: un paar de ceai, 2 feliute de piine neagra cu cirnat, 2 rosii.
Prinz: bulion, legume fierte, 2 mere coapte.
La ora 17: fructe si biscuiti.
Cina: un pahar de ceai, o felie de piine cu peste fiert, un mar.
Saptamina 4 Meniul I
Dejun: un pahar de ceai, un pesmete cu miere.
La ora 10: 2 felii de piine neagra, cu 2 feliute de cascaval, 2 mere.
Prinz: bulion, carne de gaina si legume fierte, 2 linguri de piureu de cartofi, salata verde, ceai.
La ora 17: suc de morcov, biscuiti.
Cina: un pahar de chefir, un pesmete.
Meniul II Dejun: un pahar de lapte, piine integrala cu unt.
La ora 10: ou prajit,piine, unt, ceai, un mar.
Prinz: bulion, fasole cu tomat, 2 cartofi fierti, patrunjel, un mar.
La ora 17: chefir si pesmeti.
Cina: ridiche, 2 tartine cu pateu.
Dieta: 2000 de calorii (I) Articolul: Dieta: citeva sfaturi pentru inceput Etichete: Lista Dietelor |
| Diana Chicu-Jornea |
|
|
|
|
| Dieta: 2000 de caloriii! (I) |
Aceasta cura de slabire presupune micsorarea nivelul de calorii consumate zilnic. Totul depinde de masa corpului, daca consumati zilnic 2500 calorii si masa corpului este cu 20% mai mare decit norma, atunci nivelul caloriilor consumate zilnic trebuie scazut cu 20%. Foarte multa lume sustin aceasta dieta, pentru ca nu provoaca simtul foamei in combinatie cu efortul fizic timp de de o luna slabesti 1,5-2 kg. Am vorbit in articolul Dieta, citeva sfaturi pentru inceput de ce nu trebuie sa slabim foarte mult intr-o perioada scurta de timp.
Iata citeva exemple pentru a asigura un consum de 2000 kkal pe zi:
Lapte si lactate: 400 gr. Carne slaba: 150-200 gr. Smintina (% scazut grasimi): 30 gr. Brinza (% scazut grasimi): 100 gr. Peste: 100gr. Un ou peste o zi Ulei: 25 gr. Unt: 10 gr. Legume proaspete (varza, morcov, rosii, castraveti, s.a.): 300 gr. Mere: 200 gr. Piine integrala: 200 gr.
Mai jos iti propun un regim alimetar elaborat de catre specialistii poloneji pentru o luna. Cu cit mai mult timp vei mentina aceasta cura cu atit mai bine. Aceasta Dieta nu provoaca simtul foamei, include o diversitate de produse alimentare, inclusiv foarte multe fructe si legume, depinde de stagiune. Iarna inlocuim fructele si legumele proaspete cu cele conservate. Pe zi nu consumam mai mult de 3-4 pahare de lichid. Au fost alcatuite 2 meniuri: I si II, care trebuie alternate la o zi (ex: Luni - meniul I, Marti - meniul II, Miercuri - meniul I, s.t.a.m.d.).
Saptamina 1: Meniul I - Meniul II Saptamina 2: Meniul I - Meniul II
Saptamina 3: Meniul I - Meniul II
Saptamina 4: Meniul I - Meniul II
Etichete: Lista Dietelor |
| Diana Chicu-Jornea |
|
|
|
<< 
<<
Utilizăm companii de publicitate terţe pentru a difuza anunţuri când vizitaţi site-ul nostru Web. Aceste companii pot folosi informaţiile (excluzând numele, adresa, adresa e-mail sau numărul de telefon) cu privire la vizitele dvs. pe acest site sau pe altele, cu scopul de a furniza reclame despre bunuri şi servicii care v-ar putea interesa. Dacă doriţi informaţii suplimentare despre aceste practici şi pentru a cunoaşte opţiunile cu privire la posibilitatea de a nu permite utilizarea acestor informaţii de către aceste companii, faceţi clic aici.
|
|
|
| Cele mai recente Articole |
|
|
Temele Blogului Meu |
|
|
| Archiva |
|
|
| Powered by |
 |
|
