|
| Dieta, citeva sfaturi pentru inceput |
In primul rind, trebuie sa stii ca succesul depinde tine!! Depinde de cit esti de motivat(a)! Iti doresti sa slabesti, foarte bine, repet, Totul depinde de Tine! Cel mai important este sa consulti medicul inaite de incepe o cura de slabire. E foarte probabil, ca exista un disbalans hormonal (consulta un endocrinolog) sau probleme legate de sistemul digestiv. O alta cauza poate fi predispozitia (genetica) spre ingrasare, in asa caz, daca te iubesti si vrei sa arati bine (in limitele normale), trebui sa depui efort fizic si sa mentii un regim sanatos alimenatar. Regula: azi ti-ai permis o prajiturica sau cartofi prajiti, sau poate ai fost la o zi de nastere - miine organizeaza o cura de descarcare (de ex: numai mere, numai castraveti sau numai brinza, s.a). Despre acestea voi scrie un articol aparte. Indiferent de ce dieta vei alege, simtul foamei va fi prezent in primele zile, insa mai tirziu te vei simti foarte usor si plin(a) de nergie. Vei fi mindru(a) de tine ca ai reusit sa-ti invingi slabiciunile. Cea mai mare satisfactie o vei simti cind vei observa ca tot ce a fost in plus s-a dus. Dar, exista o conditie obligatorie, dupa cura de slabire, trebuie sa mentii un regim alimentar sanatos. Da, ai slabit, foarte bine! Intrebarea este iti doresti sa mentii aceasta forma fizica si in continuare? Atunci fii atent(a) la ce maninci, corpul tau nu este o lada de gunoi in care arunci tot ce-ti cade in mina. Regimul alimentar trebuie sa-l mentii toata viata. Ei bine, unoeri ne mai permitem cite ceva, dar a doua zi, asa cum am mentionatmai sus, tine o cura de descarcare, o ora la piscina si totul va fi bine! NU uita, in nici un caz, de gimnastica de dimineata (ei bine, cind ai timp sau dispozitie), macar o jumatate de ora de efort "bunisor" ZILNIC sau 1, 5-2 ore de 2-3 ori pe saptamina. Eu am ales Yoga, tu alege ce ti se potriveste mai mult. Iti mai dau un sfat important. Nu te grabi sa slabesti foarte multe kilograme intr-o perioda scurta de timp. Supui organismul tau la un stres puternic si imdiat dupa cura cind incepi sa maninci, chiar daca maninci foarte putin, incepi sa te ingrasi cu o viteza foarte mare. Exista asa un mecanism de aparare, organismul "crede" ca treci printr-o perioda grea si din momentul ce ai inceput sa te alimentezi normal, acesta recupereaza tot ce a pierdut si isi face o rezerva in plus, pentru orice eventualitate. Aceasta este mama-natura. De aceea, dieta nu trebuie sa provoace un stres, normal ar fi sa slabesti pe saptamina maximum 1,5 kg. Cum se spune in popor: "Grabeste-te incet".
Sanatate si Succes!!!! Etichete: Articole |
| Diana Chicu-Jornea |
|
|
|
<< 
<<
Utilizăm companii de publicitate terţe pentru a difuza anunţuri când vizitaţi site-ul nostru Web. Aceste companii pot folosi informaţiile (excluzând numele, adresa, adresa e-mail sau numărul de telefon) cu privire la vizitele dvs. pe acest site sau pe altele, cu scopul de a furniza reclame despre bunuri şi servicii care v-ar putea interesa. Dacă doriţi informaţii suplimentare despre aceste practici şi pentru a cunoaşte opţiunile cu privire la posibilitatea de a nu permite utilizarea acestor informaţii de către aceste companii, faceţi clic aici.
|
|
|
| Cele mai recente Articole |
|
|
Temele Blogului Meu |
|
|
| Archiva |
|
| Powered by |
 |
|