 Mai jos sint enumerate produse, care trebuie consumate pe parcusrul unei zile, la orice ora, insa in cantitatea strict recomnadata pe zi si doar produsele strict din lista zilei respective.
Luni
-4 feliute de carne prajita sau fiarta, sau 1/4 carne de gaina fiarta.
-3 rosii si 4 castraveti.
-o cutiuta de tono fara ulei.
-o felie de piine prajita.
-o portocala sau un grapefruit.
Marti
-2 feliute de carne prajita sau fiarta (max 200 gr).
-3 rosii si 4 castraveti.
-o felie de piine prajit.
-un mar sau o para, sau grapefruit, sau o portocala, sau o felie de pepene galben.
Miercuri
-o lingura de brinza sau cascaval alb degresat (max 12-15%).
-o farfurica mica de legume fierte (la aburi).
-2 rosii si 2 castraveti.
-o felie de piine prajita.
-o portocala sau un grapefruit.
Joi
-1/2 gaina prajita sau fiarta.
-3 rosii si un castravete.
-o felie de piine prajita.
-o portocala sau un grapefruit.
- un tip de fructe (sau numai mere, sau numai pere, sau numai caise).
Vineri
-2 oua fierte.
-o salata (numai frunze).
-3 rosii.
-o portocala sau un grapefruit.
Simbata
- 2 piepturi mici de gaina.
-1/8 brinza sau cascaval degresat.
-o felie de piine prajita.
-chefir degresat.
-2 rosii si 2 castraveti.
-o portocala sau un grapefruit.
Duminica
-o lingura brinza.
-o cutiuta de tono.
-o farfurica de legume fierte (la aburi).
-2 rosii si 2 castraveti.
-o felie de piine prajita.
-o portocala sau un grapefruit.
Etichete: Dieta cu oua, Lista Dietelor, oua |
