|
"Doar un barabat indragostit vede in femeia iubita zimbetul ei ideal, ochii frumosi si silueta perfecata." 
Dieta a fost elaborata de dietologul Ana Seiler-Hause. Mai jos vezi 3 variante ale acestei diete. Diferenta este doar in numarul caloriilor consumate pe zi: 1000, 1200, 1500 calorii, alege-o pe aceia care ti se potriveste cel mai bine.
Dieta - 1500 calorii:
Consumul pentru o zi: Legume - 500 gr
Fructe - 350 gr
Piine - 70 gr
Lapte - 100 gr
Un ou
Unt - 30 gr
Brinza sau cascaval - 30-15 gr
Carne slaba - 200 gr
Total calorii pe zi: Glucide - 159 gr Proteine - 62 gr Grăsimi - 62 g Calorii - 1500
Separarea produselor in patru mese: Dejun: grapefruit - 100 gr, un ou, piine - 40 gr, unt 20 gr, cafea cu lapte - 200gr. Prinz: carne slaba - 100 gr, legume - 250 gr, salata verde o portie, fructe - 150 gr. La ora 16: piine - 30 gr, unt - 10 gr, cascaval - 30 gr, cafea cu lapte - 200 gr. Cina: carne slaba 100 gr, legume - 250 gr, salata verde o portie, fructe - 100 gr, lapte - 100 gr.
Dieta - 1200 calorii: Consumul pentru o zi: Legume - 400 gr Fructe - 300 gr Carne slaba - 200 gr Piine - 60 gr Lapte - 500 gr Un ou Unt - 20 gr Cascaval - 30/15gr
Total calorii pe zi: Glucide - 115 gr Proteine - 73 gr Grasimi - 44 gr Calorii - 1180
Separarea produselor in patru mese: Dejun: fructe - 100 gr, un ou, piine - 30 gr, unt - 10 gr, lapte - 200 gr. Prinz: legume - 200 gr, carne slaba - 100 gr, salata verde o portie, fructe - 100 gr, cafea sau ceai - 200 gr. La ora 16: piine - 30 gr, unt - 30 gr, cascaval - 30 gr, lapte - 200 gr. Cina: carne slaba - 100 gr, legume - 200 gr, o portie de salata verde, fructe - 100 gr, lapte - 100 gr, ceai sau cafea - 200 gr.
Dieta - 1000 calorii: Consumul pentru o zi: Legume - 400 gr Fructe - 300 gr Lapte - 500 gr Carne slaba - 160 gr Piine - 40 gr Un ou Unt - 15 gr Cascaval - 15/30 gr
Total calorii pe zi: Glucide - 105 gr Proteine - 62 gr Grasimi - 36 gr calorii - 1010
Separarea produselor in patru mese: Dejun: grapefruit - 100 gr, un ou, piine - 20 gr, unt - 10 gr, lapte degresat - 200 gr. La ora 10: ceai, cafea sau bulion de legume. Prinz: carne slaba - 80 gr, legume - 200, o portie de salata verde, fructe - 100 gr, ceai sau cafea - 100 gr, lapte degresat - 100 gr. La ora 16: piine - 20 gr, unt - 5 gr, cascaval - 5 gr, lapte degresat - 100 gr. Cina: carne slaba - 80 gr, legume - 200 gr, o portie de salata verde, fructe - 100 gr, lapte degresat - 100 gr, ceai sau cafea - 100 gr. Etichete: Lista Dietelor |
